Stå lutat mot bänken med armarna i axelbrett avstånd. Det är viktigt at du spänner både rumpa och mage så att ryggen är i linje med resten av kroppen. Sänk långsamt kroppen mot marken och pressa sedan tillbaka mot utgångslänge. Du ska inte böja i höften. Gör så många du känner är lagom, repetera gärna flera gånger. Dessa armhävningar tränar ryggens djupare del, samt tvära bukmuskeln i magen. För att göra övningen tuffare kan du göra täta armhävningar, du minskar alltså avståndet mellan händerna. Istället för att ha händerna i axelbrett avstånd kan du testa att ha dem bredvid varandra så att de bildar en triangel. Kör hårt!

/HILDA